iDance.ru
ПОИСК НАЙТИ
iDance.ru - настоящее интернет-издание о современных танцах
ГлавнаяВсе статьиФорумЧатСсылкиКонтактыКарта сайта Новые статьи
Афиша
Школы танцев
Онлайн консультация
Онлайн школа
Танцевальные стили
Музыкальные стили
Интервью
Фото
Стафф
Пригласить друга
E-mail друга
Проекты iDance

Стань звездой iDance!

Пишущие школы танца

Конкурсы школ танца




06.01.05

Статьи / Танцевальные стили / Общие / Танцевальное мастерство

Комментарии к статье (1)

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ САМООЦЕНКИ





Для успеха танцора, наверное, нет ничего более разрушительного, чем постоянный поток плохих мыслей. Вот самые частые из них: я слишком много вешу, мои волосы выглядят ужасно, моя одежда некрасивая и т.д. А вот самые коварные мысли: я танцую хуже, чем остальные, у меня никогда не получится, у меня все выходит нескладно и криво. Почему они коварные, и как они сказываются на вашем танцевании? Дело в том, что все подобные мысли накапливаются в голове постепенно, и проходит довольно большое время, прежде чем их отрицательные результаты становятся вам заметны. Получается что-то вроде накликанной беды: чем больше вы верите во что-то плохое, тем вероятнее, что это случится. Потому что человек добивается того, на что обращает большее внимание.

Вы на занятиях замечаете, что другие ученики выполняют степы, которые вам не под силу. Вы критикуете себя и вбиваете себе в голову, что никогда не станете такими хорошими в танце, как эти ученики. Из-за того, что мучить себя вы начинаете с самого начала, уверенность и решимость к вам так и не придет. И в результате то, что вы о себе подумали, воплотится в жизнь. Вы никогда не станете так хорошо танцевать, как они. Вас устраивает такой итог?

Вместо всего этого подумайте, что ученики приходят на занятия, имея за плечами различный опыт. Может быть, раньше они брали уроки танца или музыки, которые им теперь помогают. Кроме того, у всех учеников разные ресурсы обучения – вы же не сидите дома за танцевальным видео, как они? Ну и последнее – у всех разные физические возможности. Может быть, они занимались гимнастикой или легкой атлетикой, и это сделало их гибче и сильнее, позволило исполнять сложные движения, а также повысило общую выносливость. Все это совершенно не означает, что они решительно и однозначно более сильные танцоры, чем вы. Просто вы пришли из другого места, занимались другой деятельностью и вам, наверное, придется идти к призу чуть дольше, чем им. То, на чем вы действительно должны концентрироваться, так это на ваших способностях, а не на способностях кого-то еще. Не сравнивать, а работать.



Если вы забьете голову плохими мыслями о себе, через какое-то время эти мысли материализуются. Но и тогда еще не все потеряно. Просто стоит плохие мысли заменить на хорошие – и они тоже материализуются. Вот вам несколько примеров:

Плохая: Я танцую хуже, чем другие ученики.
Хорошая: Я иду на собственной скорости и на этой неделе я танцую лучше, чем на прошлой.
Плохая: С таким танцеванием мне только дома танцевать.
Хорошая: Я работаю над этим танцем для творческого вечера. После него я стану танцевать еще лучше.
Плохая: Такого баланса, как у них, мне никогда не добиться.
Хорошая: Но я ведь иду вперед! Сегодня лучше, чем месяц назад.
Плохая: Мой самоделковый костюм по сравнению с их нарядами выглядит жалко.
Хорошая: Зато сегодня мне подарили новую книгу про костюмирование и мне не терпится ее прочитать.
Плохая: Они так замечательно смотрятся, а я как увалень.
Хорошая: Я только начинаю постигать премудрости сценического присутствия, и уже могу сказать, что кое-что мне удается.

В общем, вы можете быть учеником, который танцует хуже других, никогда ничего в танце не добьется, не знает ничего об осанке, всегда выглядит убого и вообще болван болваном. А можете – учеником, который шагает по пути совершенствования в милом костюме постоянно новыми степами, и улыбается всем, кто учится вместе с ним.

Изменятся мысли – изменитесь и вы.



Источник: www.amirajamal.com
Перевод: iDance

Фото:
www.joyce.org www32.brinkster.com www.songbong.co.nz

Комментарии к статье (1)


Рейтинг: 2.6/5 (проголосовало 97)

Без разрешения администрации копирование переводных статей и собственных статей авторов iDance запрещено


Eric Negron: «Вы должны тренироваться до изнеможения – другого пути к вершине не существует»
Просмотров: 24580
Дата: 17.05.12

M357 Battlezone 2012: Immortal, SDK preselection Russia
Просмотров: 24399
Дата: 23.04.12

UK: «Я просто выбрал свой собственный путь и много, много, много тренировался каждый день, чтобы получить то, чего хочу – именно поэтому я здесь сейчас»
Просмотров: 25690
Дата: 23.04.12

DASS 2012: Зимняя школа Академии Танца
Просмотров: 23541
Дата: 18.04.12

Funkin Stylez Russia
Просмотров: 23377
Дата: 14.11.11

Лучшие статьи
Светлана Абрамцова: "У меня есть дар. Я способна раскрыть человека"
Просмотров: 77046
Дата: 11.04.06

Свободный стиль
Просмотров: 55999
Дата: 04.03.06

Фоксы: «В подъездах ночевали, не ели, не пили, не спали»
Просмотров: 51397
Дата: 13.03.06

Танцы VS фитнесс
Просмотров: 60899
Дата: 26.10.04

Lets krump!
Просмотров: 68957
Дата: 21.02.06

Rambler's Top100 Model-357.ru





Реклама на сайте © Copyright 2004-2010 iDance.ru |